Uma actividade para todas as pessoas sem excepção, desde os mais novos aos mais idosos, todos podem apreender esta prática.
No próximo dia 11 de setembro, com o calor a convidar a actividades aquáticas, a ZêzereTrek convida-o a ir a Dornes para aprender a modalidade de Stand Up Paddle.
Stand Up Paddle - conhecido como SUP - é a arte de deslizar na água em cima de uma prancha com a ajuda de uma pagaia (remo) e é um dos melhores desportos para trabalhar o equilíbrio e todos os músculos do corpo.
É uma forma antiga de surf das ilhas havaianas, e ressurgiu como uma maneira para as pessoas poderem desfrutar e explorar, oceanos, lagos e rios, podendo ser praticado em qualquer plano de água.
Programa:
9H45 - Ponto de Encontro: Praia do Zorro, em Dornes.
10H00 - Início da aula
13H00 - Final
![O Regresso da Serenidade: Dornes > Área de Descanso do Vale Serrão [GR33 - GRZ: Etapa 5]](/media/filer_public/80/b9/80b98a51-e79c-4806-a3bb-e2e86e733593/aldeias-xisto-aldeias-xisto-dornes_rbn9ixg.jpg.1024x683_q95_crop_upscale.jpg)
![Braços do Rio I [GR33 - GRZ: Canoagem]](/media/filer_public/0c/7d/0c7dccc3-c471-4f97-96d8-72515cb62b9c/aldeias-xisto-aldeias-xisto-brac3a7os_do_rio_moinhos_da_ribeira__palhais_gr33_-_grz_etapa_3_48huszy.jpg.1024x683_q95_crop_upscale.jpg)
![Braços do Rio: Área de Descanso do Vale Serrão – Área de Descanso da Foz da Sertã [GR33 - GRZ: Etapa 1]](/media/filer_public/48/a9/48a9d3b6-c433-4fc6-953b-abc31d000fd8/aldeias-xisto-aldeias-xisto-brac3a7os_do_rio_c381rea_de_descanso_do_vale_serrc3a3o__c381rea_de_descanso_da_foz_da_ey45ftk.jpg.1024x683_q95_crop_upscale.jpg)
![GR33 - Grande Rota do Zêzere: Braços do Rio [Sector 8]](/media/filer_public/71/d1/71d18367-d5c7-4cc2-85a7-ae6c861443fe/aldeias-xisto-aldeias-xisto-brac3a7os_do_rio_fernandaires__zaboeira_gr33_-_grz_etapa_5_gm6yhos.jpg.1024x683_q95_crop_upscale.jpg)
![Braços do Rio [GR33 - GRZ: BTT Setor 8]](/media/filer_public/6d/da/6dda4915-8f51-4447-aa2c-f2ea5adc493c/aldeias-xisto-aldeias-xisto-brac3a7os_do_rio_fernandaires__zaboeira_gr33_-_grz_etapa_5_etbl8hv.jpg.1024x683_q95_crop_upscale.jpg)
![Braços do Rio: Área de Descanso da Foz da Sertã > Moinhos da Ribeira [GR33 - GRZ: Etapa 2]](/media/filer_public/9d/e5/9de5645f-478d-4c09-805e-2292a4e3f009/aldeias-xisto-aldeias-xisto-brac3a7os_do_rio_c381rea_de_descanso_da_foz_da_sertc3a3__moinhos_da_ribeira_gr33_-_trwc19w.jpg.1024x683_q95_crop_upscale.jpg)
![O Regresso da Serenidade: Área de Descanso de Valbom > Dornes [GR33 - GRZ: Etapa 4]](/media/filer_public/d7/91/d7913f28-e1e5-43b0-bd40-37714c9b545f/aldeias-xisto-aldeias-xisto-rio_zc3aazere_gkwjdz3.jpg.1024x683_q95_crop_upscale.jpg)
![Braços do Rio: Moinhos da Ribeira > Palhais [GR33 - GRZ: Etapa 3]](/media/filer_public/9f/27/9f274775-a808-40e0-bf3c-1109d2974b97/aldeias-xisto-aldeias-xisto-brac3a7os_do_rio_moinhos_da_ribeira__palhais_gr33_-_grz_etapa_3_48huszy.jpg.1024x683_q95_crop_upscale.jpg)
![Braços do Rio II [GR33 - GRZ: Canoagem]](/media/filer_public/7d/d3/7dd3608f-41da-4d55-b19b-3e970f3409f8/aldeias-xisto-aldeias-xisto-brac3a7os_do_rio_fernandaires__zaboeira_gr33_-_grz_etapa_5_cpqddge.jpg.1024x683_q95_crop_upscale.jpg)
![O Regresso da Serenidade: Foz de Alge > Área de Descanso de Valbom [GR33 - GRZ: Etapa 3]](/media/filer_public/af/27/af2717eb-8176-4964-91e9-2999a3a00b47/aldeias-xisto-aldeias-xisto-o_regresso_da_serenidade_foz_de_alge__c381rea_de_descanso_de_valbom_gr33_-_g_obivorx.jpg.1024x683_q95_crop_upscale.jpg)
![Braços do Rio: Palhais > Fernandaires [GR33 - GRZ: Etapa 4]](/media/filer_public/1b/f3/1bf343b3-24a0-4342-8aca-4e61a22e1230/aldeias-xisto-aldeias-xisto-brac3a7os_do_rio_palhais__fernandaires_gr33_-_grz_etapa_4_jowlcis.jpg.1024x683_q95_crop_upscale.jpg)
![Braços do Rio: Fernandaires > Zaboeira [GR33 - GRZ: Etapa 5]](/media/filer_public/29/0c/290c0079-46d1-4e4f-aefa-71eb209a45ee/aldeias-xisto-aldeias-xisto-brac3a7os_do_rio_fernandaires__zaboeira_gr33_-_grz_etapa_5_bicetll.jpg.1024x683_q95_crop_upscale.jpg)
![O Regresso da Serenidade [GR33 - GRZ: Canoagem]](/media/filer_public/54/fd/54fd1cf3-70d1-4eab-9f35-00d2a86b5e1a/aldeias-xisto-aldeias-xisto-rio_zc3aazere_ibeucv5.jpg.1024x683_q95_crop_upscale.jpg)
![O Regresso da Serenidade: Prudência > Foz de Alge [GR33 - GRZ: Etapa 2]](/media/filer_public/5e/20/5e206bd3-c980-49d7-9487-600183a660a0/aldeias-xisto-aldeias-xisto-o_regresso_da_serenidade_prudc3aancia__foz_de_alge_gr33_-_grz_etapa_2_2rscmzn.jpg.1024x683_q95_crop_upscale.jpg)
![A Caminho do Tejo [GR33 - GRZ: Canoagem]](/media/filer_public/62/89/6289fe71-ce48-4ba0-b2a6-049d4d1558d8/aldeias-xisto-aldeias-xisto-canoagem_wsqkjy0.jpg.1024x683_q95_crop_upscale.jpg)
![Braços do Rio: Derivação para a Estação Intermodal da Zaboeira [GR33 - GRZ: Etapa 9.1]](/media/filer_public/f6/0f/f60ff4a3-02c6-4efd-8220-3c5570949e98/aldeias-xisto-aldeias-xisto-brac3a7os_do_rio_zaboeira__c381rea_de_descanso_da_cabec3a7a_gorda_gr33_-_grz_etapa_ycfq4zy.jpg.1024x683_q95_crop_upscale.jpg)
![Braços do Rio: Zaboeira > Área de Descanso da Cabeça Gorda [GR33 - GRZ: Etapa 6]](/media/filer_public/1c/54/1c54bd63-e3ef-487c-adb3-b795009f3bf7/aldeias-xisto-aldeias-xisto-brac3a7os_do_rio_zaboeira__c381rea_de_descanso_da_cabec3a7a_gorda_gr33_-_grz_etapa_tjrscod.jpg.1024x683_q95_crop_upscale.jpg)
![Braços do Rio: Área de Descanso da Cabeça Gorda > Trutas [GR33 - GRZ: Etapa 7]](/media/filer_public/1d/f7/1df73ccc-6d60-4cac-853d-70d272aa8180/aldeias-xisto-aldeias-xisto-brac3a7os_do_rio_c381rea_de_descanso_da_cabec3a7a_gorda__trutas_gr33_-_grz_etapa_7_f6ugc4e.jpg.1024x683_q95_crop_upscale.jpg)
